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Bienfaits des graines de chia chez les sportifs Sport & Alimentation
Les graines de chia permettent de lutter efficacement contre les maladies cardio-vasculaires. De nombreuses études ont en effet montré que ces petites graines pouvaient faire chuter la.
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Les 9 super pouvoirs des Graines de CHIA Mon Panier Sans Gluten, le blog
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Graines de chia: 10 façons d'utiliser leurs super-pouvoirs. Véritable superaliment, les graines de chia regorgent de fibres, de protéines végétales et d'acides gras oméga-3. Découvrez comment ajouter facilement des valeurs nutritives à vos recettes, grâce à ces super graines.
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En comparaison, deux cuillères à soupe de graines de chia contiennent moins de calories qu'un petit verre de lait. Ceci est notamment dû au fait que les graines de chia contiennent d'autres ingrédients importants à haute valeur nutritionnelle. 1/ Des acides aminés essentiels que le corps ne peut pas produire lui-même.
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Les graines de Chia ont un pouvoir anti-inflammatoire par l'apport en acide α-linolénique. En effet, une portion de graines de Chia (20 g) apporte 3,56 g d'acide α-linolénique, soit plus de 140 % des besoins journaliers en acide α-linolénique (estimé de 2 à 3 g, pour les besoins journaliers d'un Homme de référence).
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